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2013年11月26日 (火)

ムリせず 10分だけ

 

 

 

一日中を店で過ごす。

立っているため、 一見 動き回っているようにみえても かなりの運動不足。

限られた時間のなかでも出来るスポーツ = 歩く。 

“ 1日  10分だけ ”  を意識して、 店から外に出たら 自分の足で動く。

毎日コースを変えてみると 新しい発見があったり、 街の変化などの

情報収集ができたり、 気分転換になったり、 身体が活性化してくるのを感じる。

  

Walking

  

 

店内では、 日頃しているという運動話になることも たびたびある。 

効率の良いトレーニングを聞いたあとでは 実践してみる。

楽しい ♪  

  

 

 

clover  鹿児島県の相談役  clover 

楽しく実践中です   shoeshoe 

 

  

 

コメント

じぇじぇじぇ! 今日はマルキョウさんのおかげで素敵な一日になりました。 (^^)/

> jack   さん 
 
 
私はワクワク楽しく  shoe  愉快な一日でした smile

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